建议健康减肥！
只有营养减肥才能帮到你。
建议你使用生化高科技细胞营养食品（高营养，低热量）来代餐，提供您均衡的营养，控制热量的摄入。燃烧人体的脂肪来达到减肥的目的。
用于减肥，营养餐的口味必须能与正餐相媲美，且能吃饱。作为代餐，一日代二餐(可以是三餐中的任何二餐，但我们建议代早餐和晚餐)再吃一份营养均衡的正餐，正餐的用量是到下一餐用餐时间正好饿为最佳。一个月可以减6—10斤
下面在给你介绍下瘦身操哈~~
1分钟大腿瘦身操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
