食用茶油的方式有三种：
一、口服式
在每天餐前或餐后口服半勺。
（油酸的吸收会最好）
食用方式评价：AAAA
二、添加式
在每天餐前，在每道已经用普通油炒好的菜上，倒上半勺李 生堂茶油即可。凉拌可直接用李生堂茶油。
（使用方式简单，而且促进全家人对油酸的吸收。）
食用方式评价：AAAAA
三、烹调式
由于茶油的特性，用茶油时，只需要正常炒菜习惯用油的三分之一即可。
（营养很好，但会造成浪费，不提倡）
食用方式评价：AAA
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注：
1、用茶油开瓶后，要及时放入冰箱，保证营养不会流失。
2、不是所有品牌的茶油都可以口服或添加的！
我用过，感觉不错，挺有效的。
但是因为它是精油类的化妆品，所以我是把它和我的乳液混在一起用的。
我把半罐山茶油都倒进我的SANA保湿美白乳液。
主要是我也不是痘痘特别多的人，就是额头上有几个。
我每天早晚都有把乳液拍到脸上，效果感觉不错。
