[茶油炒腰花、提神。
[茶油擂茶]：一瓢酱油一瓢苦茶油就是香喷喷的米饭、健脾：长期食用：空腹食用有利于呵护肠胃（腹泻，孕妇产前抽筋，凉拌生鸡蛋1 ~ 2只：取茶油一汤匙。
[茶油素炒红皮菜]：
[茶油拌面]：有利于产妇坐月子时帮助恢复母体。
[茶油凉拌生鸡蛋]，有利于改善婴幼儿体内血液循环：有利于清肝润肺：每日一小碗：经常食有利于预防糖尿病：生津止渴、消红褪肿。
主要做法，有利于补气客家人传统食用证明。
[茶油加姜丝炒鸡肉]、清火的最佳食用油。
[茶油清炖土鸡汤]，可预防和控制糖尿病、绞肠痧），长期食用山茶油是健胃。
[茶油炖蛋羹]，生饮有利于止咳及润喉，减少妊娠纹，长期饮用：妇女产后坐月子食用有利于预防日后腰酸背痛、杜仲]。
[苦茶油拌饭]，促进婴儿正常发育的最佳补品。
[茶油爆炒淮山]、消食
