两者有着很大的区别：
1、所含形式不同：其实两者都含有DHA，但是两者DHA的存在形式有差别，亚籽油中含有较多的DHA和不饱和脂肪酸，不需要任何转化就可以被人体吸收。而紫苏油的DHA需要你所包含的亚麻酸在人体内转化后才会形成DHA。
2、吸收能力不一样：亚籽油其实更多的是国外的一种油品，就类似于橄榄油，他是针对西方人体设计产生的，国内目前大多是进口的，人体吸收没有科学的判定。而紫苏油国内一直就有，并且经常食用，比较适合国人体质。
3、价格不一样：目前亚籽油国内没有，大部分靠进口，主要是给小孩食用，所以价格不菲；而紫苏油相对更亲民一点。
其实个人觉得不一定要分出个谁高谁低出来，只要是适合自己的就是最好的！
核桃油亚麻酸含量在10%左右，是一种营养比较均衡的健康油脂，但由于是木本植物果仁压榨的，价格比较高。
紫苏籽油亚麻酸含量在60%左右，从亚麻酸含量来看，紫苏籽油更高一些，而且紫苏籽油不饱和脂肪酸总量含量也较高，有比较好的降低血脂，促进血液垃圾排出，调节血压的作用，对预防心脑血管疾病有比较好的效果。
所以如果选择用来降低血脂，紫苏籽油更好一些。
