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可以喝一些淡蜂蜜水,早晨起来养成喝一杯水的习惯其实是有必要的。经过一晚上睡眠,我们一口水都未沾,但人体在睡眠阶段依然是处于在代谢的阶段,这时候需要维持基础代谢,同样是需要水分的,所以,早晨起来我们一般都会感到口渴,这时候喝一杯水能够及时补充水分,缓解口渴。而且人体由于缺水,血液的粘稠度较高,会感觉身体沉重乏力,喝一杯水能够让我们更快恢复精神,缓解血液粘稠的情况。
另外,起床喝一杯水也能够唤醒我们的肠胃,我们的肠胃接收到刺激,会更积极蠕动,对于早餐没胃口吃东西的人会有帮助,另外,肠胃的蠕动同时也能够增强便意,对于早晨有排便习惯的朋友来说是很好的辅助效果,可以缓解和预防便秘的发生。
所以早晨起来喝一杯水的意义其实还是挺多的,至于喝什么水,一般来说只要是口味淡一些的水就行了,淡柠檬水也好,白开水也罢,或者淡茶水也行,题主提到的蜂蜜水也可以,不过最好不要是甜度较大的蜂蜜水,因为人体血液粘稠度高,离子浓度较大,如果再补充口味较重的水分的话会加重口渴,反而没有起到解渴的效果。很多人认为早上喝蜂蜜水可以治疗便秘,其实蜂蜜中也并没有什么特殊成分能够缓解便秘,接收到水分刺激的肠胃会开始更积极的蠕动,多少都是有缓解便秘的帮助的。