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吃花生对人体有什么好处?

绿色山茶油 2021-04-19 10:37 编辑:niming 9579阅读

吃花生对人体的好处如下:

吃花生对人体有什么好处?

1. 吃生花生可以养胃

吃花生对人体有什么好处?

吃生花生能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。而生花生未煮熟,其营养成分保存得更加完整,不会因为烹饪过程而流失,所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收,每天吃适量生花生,对养胃有一定好处。

吃花生对人体有什么好处?

2. 吃生花生能够养护头发

吃花生对人体有什么好处?

吃生花生对头发也有一定好处,但不可多吃。角蛋白是头发的主要成分,里面含有氨基酸等微量元素。当头发分叉时说明人体缺铁和蛋白质。当头发变的干枯时,表示人体缺植物油和维生素等。恰恰花生里含大量的维生素、和植物药可对头发进行保护。

3. 吃生花生可以降血压、止血,降低胆固醇

花生油脂中的不饱和脂肪酸和甾醇,以及花生壳中的木犀(俗称桂花)草素,都具有降低胆固醇的作用。此外,花生还具有抑制血小板粘聚、防止血栓形成、保护血管壁等功能。

4. 吃生花生能够延缓衰老

花生含天门冬氨酸较多,因而具有解除疲劳的作用;花生米中果糖为左旋糖,比其它糖含更多羟基,不仅能被肝脏贮存,而且能很快被机体利用,且不会形成脂肪积累;花生脂肪中含较丰富的维生素E,能防止不饱和脂肪酸被氧化,消除"自由基",具有抗衰老作用。

5. 吃生花生能够补钙

生花生中含有丰富的钙质,常吃生花生能够补充人体内的钙元素。

扩展资料:

1、抗老化性:花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。

2、凝血止血:花生壳含有油脂、维生素和缩短凝结时间的物质。抗纤维蛋白溶解,促进骨髓血小板生成。

3、滋血通乳:花生果实中的脂肪油和蛋白质,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

4、增强记忆:花生果实中的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质,具有延缓脑功能衰退、抑制血小板聚集和预防脑血栓形成的作用。

参考资料来源:

健康报网-每天10颗花生 减肥抗衰老

健康报网-健康指南:平衡营养 多吃花生

1、抗老化性:花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。

2、凝血止血:花生壳含有油脂、维生素和缩短凝结时间的物质。抗纤维蛋白溶解,促进骨髓血小板生成。

3、滋血通乳:花生果实中的脂肪油和蛋白质,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

4、增强记忆:花生果实中的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质,具有延缓脑功能衰退、抑制血小板聚集和预防脑血栓形成的作用。

扩展资料:

花生的形态特征:

一年生草本。根部有丰富的根瘤;茎直立或匍匐,长30~80厘米,茎和分枝均有棱,被黄色长柔毛,后变无毛。叶通常具小叶2对;托叶长2~4厘米,具纵脉纹,被毛;叶柄基部抱茎,长5~10厘米,被毛;小叶纸质,卵状长圆形至倒卵形,长2~4厘米,宽0.5~2厘米,先端钝圆形。

有时微凹,具小刺尖头,基部近圆形,全缘,两面被毛,边缘具睫毛;侧脉每边约10条;叶脉边缘互相联结成网状;小叶柄长2~5毫米,被黄棕色长毛;花长约8毫米;苞片2,披针形;小苞片披针形,长约5毫米,具纵脉纹,被柔毛。

参考资料来源:百度百科—花生

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