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菜籽油的好处与坏处是什么

绿色山茶油 2021-05-11 05:55 编辑:niming 9307阅读

从好处方面看,人体对菜籽油消化吸收率可高达99%,并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下,菜籽同也能被人体正常代谢。能够很好的被利用吸收。

从坏处方面看,因为菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸,且其中脂肪酸构成不平衡,所以营养成分要低于植物油。另外,菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物质,一般认为这些物质对人体的生长发育不利。

参考资料

百科.百科[引用时间2018-5-11]

菜籽油作为食用油,与我们的生活是密切相关的,因为我们在做菜的时候,可以选择不添加味精、不添加酱油等调味料,但是对于食用油这种烹饪调料来说,是无法避免的,所以我们一定要对自己吃的食用油多加了解,这样才有益于自己的健康。 值得注意的是,菜籽油里面的芥酸,是一种长链脂肪酸,这种物质对于心脏病患者带来隐患。一般人们在食用菜籽油之后,身体内的酶可以将芥酸进行消化之后再进入血液,这样心血管功能正常的人食用后,不会增加心脏的负担。而心脏功能不正常的人食用后,会增加心脏的负荷,这样会危害我们的身体健康。所以,对于患有心脏病、冠心病等患者人群最好是不要食用菜籽油的。

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