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橄榄油和花生油在一起食用会不会有害处?

绿色山茶油 2021-05-12 19:29 编辑:niming 10508阅读

橄榄油和花生油在一起食用没有害处。但是也没有好处。橄榄油和花生油混在一起,不能破坏本身油脂的油酸结构,但会引起油酸比例(此处讲油酸为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸)的变化。 由于橄榄油的特殊物理属性,橄榄油不能和其它任何油勾兑混用做调和油。勾兑混用后的橄榄油将会散失很多营养成份,不再具有橄榄油的属性,也就不能叫橄榄油了。由于压榨花生油也是非常好的健康用油,建议在食用时分别用橄榄油和花生油炒菜。这样橄榄油和花生油的营养都能最大程度保存下来,更利于健康。食用油要综合食用,不宜长期使用一种油。以下为一些国内市场上公认的健康油:橄榄油、压榨花生油、压榨菜籽油。调和油含有大量的人体不能消化吸收的反式脂肪酸,应少食用为好。

橄榄油炒菜和花生油做法一样吗?

橄榄油和花生油做法一不一样我不知道,因为我不知橄榄长的果实能不能挤油,要是能挤油的话,也是根据你自己的口味,爱怎么做就怎么做。

炒菜放花生油、菜籽油、猪油,还是橄榄油好?

按照营养学,吃混合油最有营养。炒菜我还是喜欢猪油,猪油炒的菜格外香。例如煮鱼,放猪油煮,鱼汤白白的,特别香。光放清油就不那么香了。

橄榄油可以和花生油混一起吗?

可以的,我上次就把橄榄油和花生油混一起。炒出来的菜,口感更好了。

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