热体质的人，应喝凉性茶，
虚寒体质者，应喝温性茶。
绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。
乌龙茶
节食减肥，吃得少，肠道容易乾燥而便秘。
原料》乌龙茶
做法》用开水冲泡
功效》助消化、解油腻毒素、消脂
薏仁茶
想要去除体内多余的水分，减少浮肿，可以试试薏仁茶。
原料》炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克
做法》以热水煮开，就可以饮用
功效》清热、利湿、治水肿
荷叶茶
姊妹觉得情绪低落、精神压力太大而产生便秘时，可试试荷叶茶。
原料》荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵
做法》用开水冲泡即可
功效》清暑利湿、治水气浮肿
决明子茶
肠蠕动功能不好或是节食的容易会有便秘的情形，可以试喝决明子茶。
原料》决明子
做法》热水冲泡
功效》清肝明目、利水通便
柠檬
有消脂、去油腻的双重功效，还能美白肌肤，小姐们可以多喝。
原料》柠檬一颗
做法》将柠檬榨出汁后用温水冲调，加入适量蜂蜜，然后放入一两片柠檬切片在茶中浸泡
功效》消脂、助消化、美白肌肤
普洱茶
可帮助消化胃部的积食，使脂肪、糖份正常消耗。
原料》普洱茶叶、乾菊花5朵
做法》热水冲泡
功效》帮助消化、消除油脂
玫瑰花茶
不但可以冲茶泡酒，还有保胃调经的功效。
原料》乾燥玫瑰花5克
做法》温开水冲泡
功效》治肝胃气痛，调经
菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
原料》几朵乾燥的菊花
做法》以热水冲泡
功效》清暑退热解毒、消脂肪、降血压
陈皮茶
吃完油腻的食物，可以来一壶陈皮茶去油腻。
原料》陈皮4克
做法》用热水冲泡
功效》调气、疏肝健脾
