中医理论认为,菜籽油味甘、辛、性温,可润燥杀虫、散火丹、消肿毒,临床用于蛔虫性及食物性肠梗阻,效果较好。
人体对菜籽油的吸收率很高,可达99%,因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收,具有一定的软化血管、延缓衰老之的功效。由于榨油的原 料是植物的种实,一股会含有一定的种子磷脂,对血管、神经、人脑的发育十分重要。菜籽油的胆固醇很少或几乎不含,所以怕胆固醇的人可以放心食用。
适合人群:一般人皆能食用。
适用量:每天40克。
低芥酸菜籽油的功效与作用及禁忌
一、润燥杀虫、消肿毒、散火丹、消肿毒。
二、补充营养,人对低芥酸菜籽油的吸收率高达99%,并且有利胆功能,在肝脏处于病理状态下,低芥酸菜籽油也能被人体正常代谢。
三、降低心血管疾病发病率和死亡率,低芥酸菜籽油不饱和脂肪酸高达90%,其油酸含量仅次于橄榄油,这种合成物通过降低人体血液中的低密度蛋白(不良),来帮助减少患心血管疾病风险。
四、促进婴幼儿大脑发育,预防老年痴呆,研究发现欧米伽6与欧米伽3比例为1~4:1时,具有较高的营养价值,低芥花籽油的欧米伽6和欧米伽3含量接近4:1,欧米伽3可形成DHA,DHA可以保护视力,增强智力,预防老年痴呆,妊娠期到哺乳期3补充DHA对胎儿智力发展非常重要。常吃DHA有益于增强儿童智力,脑力劳动者尤其需要补充DHA。
五、抗炎、抗癌,低芥酸菜籽油中富含植物甾醇,植物甾醇是日常饮食中重要的微量营养素,在抗炎、抗癌、免疫调节方面有卓越功效。除些之处低芥酸菜籽油中酚酸最高,酚酸具有抑菌、抗肿瘤、抗炎、抗病素等重要作用。
六、延缓衰老,低芥酸菜籽油富含亚麻酸,维生素E、维生素K等营养物质,对于软化血管,延缓衰老有一定功效。
传统菜籽油芥酸含量20%~60%,芥酸在动物实验中表现为会导致心肌沉积,使心脏受损,长期食用富含芥酸的菜籽油不利于人体健康,低芥酸菜籽油芥酸含量小于3%(鲁花、欧利亚提这两个品牌都小于2%),不含胆固醇,不含反式脂肪酸,一般人皆可食用,市场上有不少以次充充好,用普通菜籽油冒充低芥酸菜籽油进行销售的不良商家,建议购买鲁花低芥酸菜籽油或进口的欧利亚提低芥酸菜籽油,这两家芥酸含量都小于2%,质量非常好。