吃菜籽油有什么好处和危害呢

菜籽油中含有的物质，吃多了对人体是有一定危害的哦！

菜籽油有什么好处？

1、人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效；

　　 2、由于榨油的原料是植物的种实，常规菜籽油一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要；

　　 3、常规菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用

而买优质的农家生态菜籽油，可以去九州乡味买，真正的生态菜籽油，味道好，营养高。

1、人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效；　　 2、由于榨油的原料是植物的种实，常规菜籽油一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要；　　 3、常规菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用

吃菜籽油有什么好处？

菜籽油富含单不饱和脂肪，有利健康，媲美昂贵的橄榄油