吃南瓜可以瘦身吗？

谢谢！南瓜是我们生活中常吃的瓜类，具有养脾胃助消化的作用。南瓜中老年人常吃对昏花眼睛有益明亮，更能强健骨骼。常吃南瓜还能清除体内亚硝胺致癌物。

首先看我们常吃的米饭的的热量：116大卡/100克。一小碗的米饭125克热量为145大卡，我们需要跳健美操43.3分钟才能消秏完的。再来看看南瓜的热量：22大卡/100克。一块蒸熟的南瓜26克热量为6大卡，只需散步4.1分钟消耗掉。

一比较就知道南瓜的热量比米饭要少的多，再加上吃南瓜本身就具有饱腹感，不易饿。要减肥必须再加上适量的运动，合理的营养，不要为了减肥损伤了身体的。做到以上两点，常吃南瓜有瘦身作用。