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说到孕期必需的营养，估计叶酸、维生素等营养素，在准妈妈群体中早已耳熟能详，却很少有人知道，还有另一种非常重要的营养物质，这就是α-亚麻酸。
α-亚麻酸是维系人类脑进化和构成人体大脑细胞的重要物质基础，它能在人体内多种酶的作用下，通过肝脏代谢为机体的生命活性因子DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，而DHA和EPA是胎儿或婴幼儿大脑发育的最主要营养物质。
如果在孕期缺乏α-亚麻酸，有可能造成胎儿发育不良、抵抗力弱等。
世界卫生组织将α-亚麻酸确定为人体必需的脂肪酸。该物质不能通过人体自身合成，只有直接食用才能达到补充效果。
在胎儿期，大脑迅速生长，专家建议日补充量应该在1000毫克左右。而α-亚麻酸在饮食中含量很低，很多孕妇不可能补充足量。孕期直接食用富含α-亚麻酸的物质是十分重要的 。
在这里在说一下产后抑郁症，研究显示，（ω-3脂肪酸）α-亚麻酸可改善抑郁症，抑郁症原因就是缺乏胎儿需要的DHA，而胎儿从母体大量获取DHA,导致产妇大脑DHA供给不足，表现出抑郁。
