食用亚麻籽油，温度不得高于40°，所以大部分吃法都是凉拌和拌酸奶吃，也有一部分人会抹面包上吃，所以生吃亚麻籽油呢个很好的保存其营养成分
1. 食用亚麻籽油有助于妈妈产后身体恢复
（1） 调节体内脂肪代谢，形成抗血栓，促使恶露顺利排出
（2） 促进子宫收缩，容易恢复身体。正常的子宫很小，只有一个拳头大小，而怀孕期间子宫却能容纳一个很大的宝宝。产后子宫恢复的好坏对妈妈的健康有着很大的影响。胡麻油(亚麻籽油)富含丰富维生素E，补铁补血，润燥通便，解毒生肌，祛淤生新，能促进新陈代谢，温暖子宫，促进生殖系统的快速恢复。
（3） 加快剖腹产手术刀口的愈合。亚麻籽油可以补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、坚筋骨，加快剖腹产手术刀口的愈合。
（4） 增加母乳分泌
2. 食用亚麻籽油有利于妈妈自身机能的调整
宝宝出生后，妈妈体内激素水平发生很大的变化，体内容易缺乏ω-3脂肪酸。如果不注意补充ω-3脂肪酸的话，孕妇产下孩子之后易患上产后抑郁症和精神失调。通过食用亚麻籽油，可以补充ω-3脂肪酸，减少产妇发生抑郁症和精神失调的几率，提高自身免疫力。
3. 食用亚麻籽油可以提高母乳中DHA的含量
母乳是自然界最完美的婴儿配方，妈妈食用亚麻籽油后，可以提高母乳中的DHA含量，让宝宝更健康，更聪明。
