橄榄油含单不饱饱脂肪酸较多，习惯肉食的朋友可适量使用，亚麻籽油是为数不多富含亚麻酸的食用油品种，可调节体内亚油酸和亚麻酸的平衡，最好是在1:4范围内，日常食用的油如大豆油，玉米油，花生油等等都含亚油酸为主，导致亚油酸摄入过量，亚油酸虽是人体必需的脂肪酸，但比例过多这样会不很利于健康，所以生活中应补充含亚麻酸的食物，最直接的就是亚麻籽油，鱼油。但注意亚麻酸不稳定，所以亚麻籽油不适合加热，可直接拌酸奶吃会很好吸收，所以两种油各有其特点，健康角度讲推荐亚麻籽油。
一般当做调色油用，使颜料稀滑，且有油亮感，就用笔粘了颜料再在油上点一下就行了。
亚麻油在油画中是一种溶剂。起到稀释和粘结色料的作用。油彩颜料不用调和亚麻油就能直接使用，因为本身就含有一定量的亚麻油，就和水粉水彩颜料本身是膏状含有一定的水分一样。
太稠厚的颜料不方便运笔时就可添加一定的溶剂来稀释，使颜料变的能够运笔流畅。使用多少根据需要流畅的程度。太多就会流淌也不会成型，太少拉不动笔。这根据所画的效果了。
另外建议使用三合一调色油，不要使用亚麻油（单层绘画无所谓），多层绘画就会结膜，下层颜色抓不住画面。亚麻油使用需要与松解油配合使用，保持色层油量平衡，控制着画面干燥时间。初学还是三合一油合适。
扩展资料：
油画材料的性能特征：
1、效果和作品的寿命：
油画作品的技法效果和作品的寿命与油画颜料的各项性能有着直接的关系
2、油画颜料的性能
着色力、耐光力、遮盖力、透明度、吸油量、坚韧度、干燥度、可塑性和流平性等。
这些性能有些直接影响作画的效果，有些会间接地产生影响，还有的则与颜料的生产有关。
油画颜料的各种性能可根据不同需要通过使用不同媒介剂和辅助材料来加以适当调整。
3、着色力颜料的着色力
通俗地讲是指色料的的扩散能力，即某一种颜料与另一种基准颜料混合后呈现其本来颜色强度的能力。通常以白色为其它颜色的基准颜色来衡量它们的着色力。着色力也是颜料的主要性能之一。
4、颜料着色力的强弱
主要由色料本身对光的吸收与反射程度所决定，吸收能力越大，着色力也就越强。
色料颗粒的大小与分散度也与颜料的着色力有关。
在同类颜色中，有机颜料的着色力一般要强于无机颜料，如青莲、玫瑰红、深红和朱红等。一些着色力太强的颜色有渗色性较强、稳定性差的致命缺点。
在多层画法时用作底层色会产生泛色，很难将其完全覆盖，所以最好尽量避免使用此类颜色，不得已时应谨慎控制，用此类色调配复合色时应先少量加入，调和均匀，然后再逐渐加大用量。
参考资料来源：百度百科-油画颜料
一般当做调色油用，使颜料稀滑，且有油亮感，就用笔粘了颜料再在油上点一下就行了。亚麻油在油画中是一种溶剂。起到稀释和粘结色料的作用。油彩颜料不用调和亚麻油就能直接使用，因为本身就含有一定量的亚麻油，就和水粉水彩颜料本身是膏状含有一定的水分一样。太稠厚的颜料不方便运笔时就可添加一定的溶剂来稀释，使颜料变的能够运笔流畅。使用多少根据需要流畅的程度。太多就会流淌也不会成型，太少拉不动笔。这根据所画的效果了。另外建议使用三合一调色油，不要使用亚麻油（单层绘画无所谓），多层绘画就会结膜，下层颜色抓不住画面。亚麻油使用需要与松解油配合使用，保持色层油量平衡，控制着画面干燥时间。初学还是三合一油合适。
