亚麻籽只要按照要求使用，不会有副作用。
亚麻子里面所含的营养成分能够有效的抵抗皮肤过敏，而且还有一定的润肤作用。而且其中所含的生物成分对人体都相当的有好处。
亚麻籽粉对于皮肤出现瘙痒、麻风的情况都有很好的缓解作用，对于便秘也有不错的效果。
这种亚麻籽粉一次大概就十几克是最多了，食用的量一般也就是专门每天补充点芝麻大小的进食的量。所以不会有什么大的副作用。
适用人群：
1、缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇;想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝宝；
2、一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人士；
3、皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人士；
4、高强度脑力劳动的上班一族。
扩展资料：
亚麻籽的作用：
1、治大风疾，遍身瘾疹瘙痒：胡麻子、牛蒡子、枸杞子、蔓荆子各半两（一处同炒，令烟出为度），苦参半两，瓜蒌根、防风（去芦）各半两，白蒺藜半两。上八味，同杵为末，每十五钱药末，入轻粉二钱，一处拌匀。每服-钱生末，调茶下，空心、日午、临卧各一服。
服药后五、七日间，先于齿牙缝内，出臭黄涎，浑身疼痛，次后，便利下脓血，此是病根。（《博济方》醉仙散）
2、治溢脂性脱发：鲜柳枝、亚麻仁各一两。煎服。（江西《中草药学》）
3、治咳嗽气喘：亚麻仁、文旦皮，煎服。（江西《中草药学》）
近年经研究和临床实验，证实亚麻籽有以下功用：
1、肌肤娇柔亮泽作用
改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
2、减肥作用
可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
3、改善女性经前综合症作用
有许多女性经前综合症的例子，症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
4、提升抗压力作用
亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
5、减轻过敏反应作用
亚麻籽有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
6、减轻哮喘作用
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
7、改善关节炎作用
实验证明，亚麻籽对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受奥米茄三及六脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。
8、改善器官组织发炎作用
亚麻籽对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。
9、降低胆固醇作用
亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
10、减低心脏负荷作用
可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。
此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。
11、改善滞水症作用
帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
12、改善肾功能作用
亚麻籽能调整前列腺素(Prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。
13、改善便秘作用
改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
14、促进细胞健康作用
改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。
15、促进脑筋发育作用
促进小孩大脑发育，增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。
16、精力充沛作用
平衡及改善身体血糖量。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。
亚麻籽的禁忌：
禁忌：胃弱、大便滑泄及孕妇忌服。
参考资料来源：搜狗百科--亚麻籽粉
