划！重！点！我来分享几种常见的食用油给大家。
1、猪油。吃多易胖。
2、色拉油。可生吃、烹调，不耐高温，不适于强火爆炒和煎炸。
3、调和油。最适日常炒菜。
4、花生油。易消化，有助预防动脉硬化和冠心病，可延缓脑功能衰退。
5、菜籽油。利胆，含有大量芥酸等物质，不利人体生长发育。
6、大豆油。能预防心血管疾病，极易吸收，营养价值高。
7、芝麻油。不含对人体有害成分。可改善血液循环，延缓衰老。
8、橄榄油。理想的凉拌用油和烹饪用油，营养价值较高。
9、山茶油。 “东方橄榄油”。可预防疾病，养颜护肤。就像齐云山的山茶油，轻脂肪、营养价值高、无油烟，是我自己比较常用的食用油。
