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孕妇吃亚麻籽油有什么好处?

绿色山茶油 2021-05-26 18:29 编辑:niming 8267阅读

万~利~福提醒你,亚麻籽油对孕妇好处多多哦。

孕妇吃亚麻籽油有什么好处?

1、预防妊娠性糖尿病、便秘等;

2、预防产后抑郁;

3、增强孕产妇身体抵抗力;

4、控制孕产妇体重,促进产后皮肤和体形的恢复。

孕妇为什么要吃亚麻籽油

1 是胎儿大脑发育的需要。
大家知道,ω-3脂肪酸是胎儿大脑正常发育的必须营养物质。美国卫生研究院研究表明:大脑器官是在母体里形成,ω-3的补充应在怀孕前开始。没有足够的ω-3供给,就无法形成健康的大脑。神经系统一旦形成,就再也无法修补因缺乏ω-3而造成的影响。
如果孕妇在怀孕期间ω-3脂肪酸不足,除了直接影响宝宝将来的智商水平以外,还可能会出现以下症状:小儿智力发育障碍;小儿视力下降 ;早早产极低体重婴儿;小儿肥胖症;小儿感染性疾病增加;小儿免疫力下降等等。
0-3岁是宝宝大脑发育的第二次高峰期,补充ω-3脂肪酸也是非常必要的。

2 是孕产妇本身的需要。
据国外权威医疗机构的研究,生了孩子之后,女性发生精神失调的几率是常人的6倍。原因是什么呢?专家比较一致认定的因素有三个,一是体内激素水平变化;二是压力;三是体内缺乏ω-3脂肪酸。
刚刚提到,ω-3脂肪酸是胎儿大脑正常发育的必需营养物质,因此胎儿在大脑发育期间就会拼命地吸收母体中的ω-3脂肪酸。
如果此时孕妇不注意补充足量的ω-3脂肪酸,胎儿无法从母体摄入的营养中获取ω-3脂肪酸,那么就只得抢夺母体储存在大脑和体内组织中的ω-3。因此,孕妇血液中的ω-3脂肪酸含量普遍会降到正常值的一半以下,如果不注意补充ω-3的话,孕妇产下孩子之后极易患上产后抑郁症和精神失调。

3 普通食物里ω-3脂肪酸远远不够。
普通食物里ω-3脂肪酸远远不够是全球性的状况,我国卫生部的数据表明:中国人的食物里严重缺乏ω-3脂肪酸,目前我国ω-6和ω-3的比例高达25到35比1,有的甚至达100:1.远远超出国际上建议的最佳比例--4:1。因此补充ω-3脂肪酸,尤其是孕妇就显得非常重要和迫切。

而补充ω-3脂肪酸,食用冷榨亚麻油是国际公认的最佳选择。但是ω-3脂肪酸是多不饱和脂肪酸,非常容易氧化,所以亚麻油的加工工艺要求特别严格,否则很难保证ω-3脂肪酸的含量。如果孕妇不能鉴别,止一堂亚麻油是个比较保险的选择。

鉴于以上三方面的原因,世界卫生组织(WHO)告戒妊娠期、哺乳期妇女必须摄取足量的ω-3脂肪酸。

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