如果是上班一族的话，比较推荐枸杞菊花茶：
材料：枸杞子，菊花。取枸杞子10g,菊花3g。将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。此款花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。
注意事项：
1.随泡随饮，不要隔夜。
2.学会科学搭配。无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方为菊启茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞补肝肾，加桑叶防治感冒。菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。
可以起到抑制病变、抵抗病毒以及净化作用。
1、抑制病变：罗汉果中的丹宁、β－胡萝卜素、酵素酶、维生素、儿茶素类等多种有效成份共同协作，可以阻断致癌物在体内合成，预防细胞病变。
2、净化作用：β－胡萝卜素、SOD等物质，可以清除自由基，排除体内毒素，并将乳化后的胆固醇及杂质排出体外。
3、抵抗病毒：丹宁、儿茶素类等多种植物活性物质，可以协同体内细胞发挥完整杀菌消炎功效，对于抵抗病毒、细菌的侵害，保护人体健康有积极的作用。
4、其他用途：烹调中用于调味，去腥增鲜，令食物营养更高，口味更好；稀释后用于沐浴、滋养美容、消炎杀菌，功效温和，无刺激性。
