实际大豆油最有营养，而且便宜。橄榄油贵重，用于冷餐凉菜。香油提香，不能多放。玉米胚芽油更健康。亚麻籽油也是非常健康的油，比较贵重。花生油是中国人的喜爱，不过，要小心变质致癌，那就是自讨苦吃了。除了橄榄油香油之外，其他烹调用油不要只用一种，最好准备两种，而且用完以后就换一种，这样保证身体得到各种不同养分。也躲开了单一油品给自己带来的可能的麻烦。最好把亚麻籽油和其他油调和在一起做烹调用。
亚麻籽油》橄榄油》玉米油，对于油的评价顺序一般是这样的，但是玉米油的亚麻酸含量只有亚麻籽油的五分之一，考虑到个人的经济能力和口味习惯等因素，吃玉米油也是可以的，但是建议看清楚是否为非转基因，鼎和冷榨亚麻籽油是非转基因的亚麻籽油，玉米油那个品牌是非转基因就不知道了。
这个可以的呀。不过只要你喜欢吃的呢？
一般情况下这个东东是比较易氧化的，所以还是买小包装的吃的方便，真不知道他家的是真是假，反正我家吃的是鲲华的，当时在市场上买的是80元一瓶，500ml的，是充氮气保护的，挺好的，希望能帮到你，祝您身体健康！
要买就买蒙谷香亚麻籽油啊，专治癌症，乳腺癌，甲状腺癌，脑癌，吃了就见效，治愈率能达到90%
