1.低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。
2. 靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。
3. 巧拌凉菜：用依诺金亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。
4. 烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
5. 混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。
6. 直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。
烹调注意事项
适宜的烹调方式：依诺金亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用；但如果将亚麻籽油（少量）与其他植物油（多量）调合后，用来炒菜也是可以的，但炒菜时注意掌控油温，不能过高（建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜）；不适合煎炸
引香园亚麻籽油每天摄取量分析1、健康人群:每天食用量约20ml(三餐加在食物中) 2、亚健康人群:每天用量约20ml(三餐加在食物中) 3、怀孕前、怀孕期妇女、哺乳期妇女、婴儿幼儿:每天食用量约-孕前20ml,怀孕期40ml,哺乳期30ml,婴儿1ml-5ml,幼儿5-10ml(三餐加在食物中) 4、中考、高考学生,脑力劳动者:每天约20ml-40ml(三餐加在食物中) 5、减肥人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 6、高血压人群:每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 7、高血糖人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 8、癌症肿瘤患者:每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 9、手术后恢复调养人群:每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)
