随着生活条件的改善,现代人患上高血脂,高血压以及高血糖的概率却越来越大,尤其对于中老年人群而言,提高对这些疾病的警惕刻不容缓。有专家建议,不管是预防还是治疗“三高”疾病,亚麻籽油都能发挥一定的作用,因此它还有个“三高”救星的美称。
亚麻籽油取自亚麻的籽实,好似芝麻般大小,外壳表面略坚硬且光滑。亚麻籽油中富含优质的脂肪酸例如高比例的亚麻酸与亚油酸,这两类物质不仅是人体容易缺乏的重要营养元素,还能帮助高血脂与高血压病人降低血压,减少血脂的凝固。除此之外,亚麻籽油含有的氨基酸种类齐全,还含有丰富的纤维质、矿物质及维生素B族等营养元素。亚麻籽油里的膳食纤维有利于抑制血糖,促进胃肠的蠕动,更好地帮助高血糖患者稳定血糖。
亚麻籽油还含有大量的多糖,能够有效地帮助高血脂病人降血脂,防血栓,改善血管的弹性。亚麻籽油里有个特别的成分,就是构造类似雌性激素的木酚素。它在抗氧化与抗雌激素方面,发挥着有效的作用,患有糖尿病,骨质疏松,冠心病,胃肠肿瘤等病情都能从中获益匪浅。
亚麻籽油不仅营养丰富,还有多种改善人体健康的功效,比如预防器官组织发炎,改善便秘,促进细胞健康,使人更加精力充沛等。但是,任何食物都不应该过量食用,建议无论是“三高”患者还是普通人群最好适量食用,病情较复杂的患者可以咨询医生或营养师。
指导专家:黄金秀,主任医师,沧州市人民医院,心血管内科。从事临床工作20多年,中国名医理事会会员,擅长诊治高血压,冠心病,心力衰竭,心律失常,肺心病,风心病等心脑血管疾病。
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