直接搅拌就行啊，如果觉着口味不习惯可以当成沙拉酱浇在洗净的蔬菜上，伴着吃很好吃的
可以的！亚麻籽油富含氨基酸，亚麻酸，不饱和脂肪酸，维生素E等营养成份。具有降脂抗栓，预防动脉硬化，可以有效降低血压和血脂的功效。亚麻籽油可以单独使用也可以加在煮熟的粥、汤或者牛奶中，适合早晚食用！
效果有限，亚麻籽油热量和不饱和脂肪酸很高，作为调味可以，酸奶最多补充身体的营养元素，减肥效果都有限。减肥是一个身体摄入能量小于消耗能量的过程。这就要求我们在热量摄取方面，要吃一些低热量高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦等，他们在消化道停留的时间更长，这在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的进食量。在能量消耗方面，要有氧运动和无氧运动相结合，先做无氧运动，再做有氧运动。比如如果要减掉腹部的脂肪，要先做几组仰卧起坐或者腹肌轮，然后再进行跑步等有氧运动，这样可以促使脂肪充分燃烧。如果有用，欢迎采纳
