亚麻籽油本身是没有副作用的。亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07%。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全,必需氨基酸含量高达5.16%,是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中含有VE,VE是一种强有效的自由基清除剂,有延缓衰老和抗氧化的作用。食用亚麻籽油具有多种好处。 亚麻籽油中含有丰当然亚麻籽油也不是吃得越多就越好，不同的人需要量是不一样的，健康成年人每天吃15至20毫升亚麻籽油就能补充人体每天所需的ω-3不饱和脂肪酸，严重的三高病人，每天量要达到40ml左右，对于大多数人不会存在过量的问题，多余的都会被排出体外，因此吃亚麻籽油适量就是最好的。希望能够帮到您
回答用户413…
那种食用油降脂效果好，见2018年11月9日美国《国际脂质研究杂志》研究成果。指出:
以不饱和脂肪酸取代胞和脂肪酸，可更好地有效降低坏胆固醇(低宻度胆固醇)水平。其中葵花籽油降脂效果作用最强，比橄榄油更好，其次是菜籽油，亚麻籽油。
专家们在同等热量油脂情况下，对13种油脂降坏胆固醇效果，排名依次为:
一，第一名:葵花籽油
二，第二名:菜籽油
三，第三名。:大麻籽油
四，第四名。。红花油
五，第五名。:亚麻籽油
六，第六名:玉米油
七，第七名:橄榄油
八，第八名:大豆油
九，第九名:棕榈油
十，第十名，椰子油
十一，第十一名:猪油
十二，第十二名:牛油
十三，第十三名:黄油
并指出:橄榄油并不是对控制血脂最有益的食用油。
以上专家为我们选择食用油指出了方向，自己挑选吧！
