动物油最差，一般使用植物油，最好的的是亚麻籽油，，具体原因可以百度一下
绿香远亚麻籽油。他属于一个地方的地区性的一个知名品牌。他的食用油的质量，它的营养成分，还有他的卫生标准以及它的包装，he以及它的生产工艺都是经过国内相关部门批准审核的，可以上市直接购买了一个非常安全的，一个有质量保证的一个实用，有产品。
亚麻籽油是用亚麻籽榨出的油，麻油是用芝麻榨出的油，两种油味道完全不一样，亚麻籽油口感有鱼腥味，麻油就是平常说的香油，主要调凉菜用。
亚麻籽油本身是没有副作用的。
亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07%。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全,必需氨基酸含量高达5.16%,是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中含有ve,ve是一种强有效的自由基清除剂,有延缓衰老和抗氧化的作用。食用亚麻籽油具有多种好处。
亚麻籽油中含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，有降血压、血脂的作用，其中的epa、dha对于青少年的脑细胞生长发育极为重要，可以帮助提高智力，保护视力。亚麻籽油中还有很多木酚素，木酚素是一种有效的防癌物质。此外，人们还发现常吃亚麻籽油还能帮助女士美容和减肥。
经常吃亚麻籽油会不会有副作用呢？当然亚麻籽油也不是吃得越多就越好，不同的人需要量是不一样的，健康成年人每天吃15至20毫升亚麻籽油就能补充人体每天所需的ω-3不饱和脂肪酸，严重的三高病人，每天量要达到40ml左右，对于大多数人不会存在过量的问题，多余的都会被排出体外，因此吃亚麻籽油适量就是最好的。
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