一般来说冷榨初榨的亚麻籽油会比较好。
物理压榨初榨油还可以分为冷榨初榨和热榨初榨。所谓冷榨初榨就是油料作物在40度-60度及以下不进行烘焙热炒，就对其进行压榨，这样加工出来的油便是冷榨初榨油，这种油的好处就是吃起来有淡淡的香味，并且吃这样的食用油还不会上火，营养价值也是最有保障的食用油。
所谓热榨初榨油就是将油料在高温状态下进行压榨(对其进行烘焙或热炒)，这种方式压榨出来的油就是热榨初榨的油。这样的食用油优点就是味道很香，色泽有点发红，缺点就是对于不饱和脂肪酸含量大的油料如亚麻籽，进行烘焙或热炒，容易损害其营养价值。
亚麻籽油是用亚麻的籽实榨取而成的，亚麻籽油的榨取工艺主要有两种，一种是冷榨法，它几乎保留了亚麻籽中的所有营养成分，可以直接饮用或者凉拌；另一种是热榨法，用这种工艺榨出来的油，出油率较高，口感也比较浓。
要是看想要什么工艺的亚麻籽油
冷榨的亚麻籽油，是不经过高温炒熟的。优点：未经过高温炒制，营养没有破坏，营养保留更全面，适合保健养生用。缺点：出油率低，相对成本较高。
热榨的亚麻籽油，经过高温的炒制。优点：出油率高，榨出的油味道很香。缺点：经过高温炒制，营养会被破坏，只适合日常食用。
