你好，很高兴回答您的提问。
一日三餐，早餐的营养要保证。每天一匙茶油通过一天的运动很快会被消耗，所以不会胖的。
望采纳。
我家一直用的是湖南茶油，湖南是我国茶油主产区，茶油有极高的营养价值和良好的保健功能。现代医学证明，茶油具有降血脂、改善血液循环、预防心脑血管疾病等功效，具有“吃油不长油、长智不长脂、防病又去病、养颜又养生”的良好口碑。我咨询过我的营养师，每日用油总量最好还是不超过30克。
可以去除人体内是热、有调节肠胃的功效。
薏仁粉的好处：
1. 薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，能减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
2. 美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。
3. 可预防癌症薏仁是常用的中药．又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
4. 主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。也被当作节食用品。
5. 另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果.。
