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喝酸奶、亚麻籽油抗癌吗?

绿色山茶油 2021-06-08 04:04 编辑:niming 7966阅读

首先回答你,亚麻籽油抗癌是靠谱的,但有很多条件。而喝酸奶却要看实际情况了。

喝酸奶、亚麻籽油抗癌吗?

亚麻籽油抗癌主要是因为亚麻籽油内含有大量的ω-3多不饱和脂肪酸。大量研究数据表明。合理食用ω-3多不饱和脂肪酸,能阻断癌细胞周期,促进癌细胞凋,抑制癌细胞扩散等。从而起到一定的防癌,抗癌的作用。

喝酸奶、亚麻籽油抗癌吗?

ω-3多不饱和脂肪酸也不是随便吃的。首先他热稳定性很差。所以呢,一般用在凉拌菜,或者做熟后最后添加,而不应该加热如煎,炒,烤,炸等。其次那就是量的问题,不应该吃太多。正常人总量应该在每天吃的油的十二分之一,也就是2~3克左右(正常人油每天油量控制在25~30克)。而已经得癌症的人需要多吃一些。还有为了保证质量,油要尽可能买避光瓶装的,尽可能买大品牌的油,而不是小作坊生产的手工油不是所有的东西都是现做的才好。

喝酸奶其实是一个说明的问题。说酸奶抗癌,是因为酸奶里面还有大量的益生菌。宋静通过改善肠道菌群,从而影响癌细胞能量吸收,促进癌细胞凋亡的作用。是已经被确认的抗癌物质。

但酸奶里含有大量的糖(我是买不到没加糖的酸奶,太难喝了,商家基本都加了)。而且是人体吸收特别快的游离糖。而这种糖是癌细胞最喜欢的食物,能促进癌细胞的生长扩散。反而起到了促进癌细胞生长的作用。所以如果是我还是会选择喝牛奶,而不是酸奶。

营养海贼团船长~肖云涛(国家二级公共营养师、营养学会会员、大连营养师俱乐部讲师、营养大使,擅长上班族营养、癌症营养)

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