孕妇需要营养，推荐2113使用一些葵花籽油和特级初榨橄榄油，我推荐一些进口的，例如乌克兰进口欧利亚5261提葵花籽油、西班牙进口的特级4102初榨橄榄油。如果选择国内食用油品牌，我推荐鲁花花生油1653、多力葵花籽油回。橄榄油、葵花籽油、花生油都没有转基因，对那些比答较看重这块的，这样就可以放心选用了。
每种食用油都有不同的营养价值，而且烹调方式也不一样，不可单独吃某一种油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质。我提倡吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄榄油、菜籽油这三种是植物油，营养高，易吸收，吃起来更健康！猪油是动物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是过多摄入容易引发高血脂。我建议平时还是多吃植物油更健康。豆油钙质高，菜油含铁量多，玉米油和花生油则维生素E含量丰富，专家还建议，除了培养少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的饮食好习惯外，交替使用这些营养价值各有特点的食用油，也是一种好办法。至于橄榄油只能用于凉拌等食用方法，万万不可炸或炒如果你认为橄榄油健康，那么你用它凉拌菜或者是抹面包，橄榄油都是营养丰富的健康油类，可是如果你要是炒菜的话，千万不要用橄榄油，因为高温会让橄榄油产生一种致癌物质，是对身体有严重伤害的物质，外国人吃橄榄油，是因为外国人用高温炒的方式的饮食很少，你没听说过哪道大餐是用橄榄油炸出来的吧。可以吃鲁花的花生油，多吃点核桃类的坚果，多喝骨头汤，多吃鱼，水果蔬菜也要均衡
