减肥是可以吃橄榄油的。如果想要减肥，可以通过多锻炼来减肥，可以早上起床后出去跑步也可以急一些，动感单车或跳绳等都是可以起到不错效果的，如果长期的坚持下来，也是会对减肥起到一定作用的，平常也要养成少吃多餐的习惯，不要一次吃的太多。
吃油如何吃出健康来。油吃多了，腻，怕发胖，吃少了，一天无精打采的。其实吃油多样化就可以了，饱和脂肪和不饱和脂肪酸相结合，花生油，橄榄油炒菜，紫苏油和亚麻籽油凉拌，吃油也是有很多学问的。炒菜，水煮，凉拌多种花样都试试，给生活增添很多乐趣。像紫苏油和亚麻籽油都是可以接喝的，一天10g，一小瓶盖的量。它们都含有丰富的亚麻酸，欧米伽3。欧米伽3好处很多，抗氧化美容养颜清除自由基。总之不要单吃一种油。
橄榄油减肥法
1.食用减肥。东方女性的皮肢虽然很细，但是不够顺滑，有干涩感，这主要是油分摄取不足的缘故。现代女性为追求身体的苗条，减少脂肪摄取量，这也是原因之一。因此，如果你既要减肥，又要保持身材苗条和皮肤细腻的话，食用橄榄油是你的最佳选择。可以把橄榄油掺入食物中，例如凉拦菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜肴，均可以用橄榄油代替。另外，还可以选择一些橄榄油的制成品，如罐头食品（标签上写着英文字母“ O”表示使用了橄榄油）等。橄榄油做的菜肴不仅富有营养，而且味道也好。
2.入浴减肥.橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收从而有助于保持女性的体态美.沐浴时,先将身体洗净,再以棉花浸橄榄油遍涂全身,然后用热毛巾包裹,10分钟后再用温水冲洗一遍即可.
