亚麻籽油是 omega-3 脂肪酸的最佳来源之一 。亚麻籽油被天然疗法师所推崇,在心血管病,心脏病,高血压等疾病的治疗中有良好的效果。亚麻籽油包含一种天然的抗氧化剂,能帮助疲乏的肌肉更快复原,帮助减轻肌肉酸痛。有健身者声称亚麻籽油补充剂可增强耐力,并帮助他们在运动之后更快恢复体能。美柏莱亚麻籽油胶囊可以帮助抗癌,预防心脏病,降低过高的胆固醇和血脂,减少过多甘油三酸脂的含量,抗炎症及防心血管病,并预防血液凝块。此外,亚麻籽油还被用来治疗由荷尔蒙失调引起的经前症候群。
主要功效:
帮助降低胆固醇和血脂
帮助疲乏的肌肉更快复原
预防心脏病以及心血管疾病
改善由荷尔蒙失调引起的经前症
亚麻籽油中富含的α-亚麻酸,其降脂、降压作用明显高于ω-6系γ―亚麻酸。而且,α-亚麻酸与亚油酸有竞争作用,能有效的消除亚油酸过量带来的危害。研究认为超过推荐量食用亚麻籽油,还可增强某些药物的效果和减轻负作用。
目前,必须脂肪酸受到人们广泛的关注,不仅是因为它是人体必须的营养物质,更重要的是因为亚油酸、ω-6脂肪酸在体内可代谢转化为、前列腺素、血栓素等,引发诸多“文明病”。
而亚麻籽油中的α-亚麻酸与ω-6之间存在竞争,有相互制约的关系,它们共同影响人体的健康状况。只有当这两种脂肪酸摄入充足且比例平衡,才能满足肌体的健康需要,使人体充满活力。
为此,最新国际营养学指南和众多营养学家指出,膳食补充大豆油、花生油、菜籽油等富含ω-6脂肪酸的油脂没有必要,甚至应当控制。
相反,富含ω-3不饱和脂肪酸的亚麻籽油则急需补充。
营养学家提醒,任何的食物都讲求均衡。在饮食中,摄取不同的有机植物油来补给身体脂肪的需求,是最好不过的。在膳食中添加适当的ω-3不饱和脂肪酸(一天约10-15ml),健康状态将在3~4个月後,即可感受到它的效果。
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