健身期间能不能吃花生油?首先我给你这个问题进行一个定义,花生油属于脂肪的一种,它跟其他豆油跟猪油,它的热量对身体而言是一样的。也是每克有9千卡的热量。另外你能不能吃,我觉得这个问题首先要做一个区分,要结合你的目标增肌还是减脂来谈,如果你是增肌,然后你又不想吃太多的食物,那你可以通过稍微增加点花生油来增加你身体的热量,如果你是减肥期间,为了减少你的热量的摄入,那么就要去减少花生油等脂肪类的摄入,才能够让你产生热量插,才能够达到你减肥的目的,所以你这个问题我觉得得基于你的目标来谈,你觉得对吗?
炒菜时用花生油可以吃,做法如下:一、材料上海青200克、花生油10克、蒜2瓣、盐3克、生抽1汤匙二、做法1.上海青准备好。2.将叶子切下来。3.茎部用刀片成两层。4.将叶子和茎一起用水泡一下洗净。5.蒜切末备用。6.油锅爆香蒜末生抽。7.下青菜入锅翻炒。8.待青菜熟软,加盐出锅。