营养师小糖来为大家解答。
首先,我们来了解一下山楂有哪些营养,它含有丰富的胡萝卜素、钙、山楂素和黄酮类成分,这些成分能够舒张血管,帮助改善血压。山楂还含有丰富的维生素C、槲皮素、山标酚等,能够调节胆固醇水平。这么一看,山楂似乎真的能够降血脂降血压。
但事实是,山楂降血压降血脂的作用都是很有限的,因为它所含有的有效成分的浓度都是不够的,还远远达不到药用剂量,它的作用也无法与药物相比的。至于说怎样喝山楂能达到最好的降压降脂疗效,这个是怎么喝效果也不会很明显。如果为了追求效果大量吃山楂,反而会出现别的一些弊端,因为山楂的含糖量比较高,过量吃会使得血糖失控。而且山楂中的鞣酸比较多,过量吃会对肠胃造成刺激,尤其是肠胃功能不好得老年人,切不可大量食用山楂。再加上山楂口味偏酸,大量吃也难以下咽。
至于说,山楂和什么食物搭配比较好,推荐山楂和牛肉搭配,能够更好的补铁。山楂适合煎茶饮用,可与荷叶、槐花、决明子、菊花等搭配,能够消食解腻,止渴生津。但是,千万别靠喝山楂茶而停用正规的药物治疗,山楂茶无法取代药物。
希望小糖的回答对大家有所启发,更多三高饮食知识欢迎关注我们的后期问答!