补充叶酸在孕初期（0-3月）即可。临床推荐孕初期就要预防性补钙，因为在孕期约有2530g的钙经母体传递给胎儿，孕初期胎儿每天需增加7mg钙，中期每日增加110mg，而钙的大量增加主要集中在孕晚期，大约每天350mg，所以整个孕期都要持续补钙。
补钙产品要选择量足好吸收的碳酸钙D3，以朗迪碳酸钙D3颗粒为例，每袋含钙500mg200IU维生素D3，这个配比可有效促进钙吸收，口感好不会导致孕吐，添加微量甘露醇可防止便秘，不仅能满足孕期大量的钙需求，也能更好的促进宝宝发育。
1、那么什么时候开始补钙呢：
一般怀孕四个月之后就开始补钙,同时注意补充维生素D。
2、另外生活上，加强含铁钙丰富的饮食：可以吃补钙的食物,比如海带,牛奶,豆腐,虾皮等等。中后期就可多喝骨头汤。
3、需要注意的是：补钙要根据自己的情况了,补钙多了有可能会导致胎盘老化的。
