核桃油居然有这么丰富的DHA和亚麻油，效果要不要这么强大

核桃油富含丰富的不饱和脂肪酸，其中的额亚麻酸和亚油酸可以再人体内转化为DHA和ARA，对大脑和神经的发育有着很好的促进作用，平时的话我给家人烹饪的时候也用的是核桃油，因为核桃油胆固醇特别的低 是非常健康的油哦

买了贝诺萌DHA藻油亚麻籽油软胶囊，说明书上写每天2次，每次2粒。

你 查一下2015年9月份中国生育健康杂志关于中国孕产妇以及婴幼儿补充DHA 专 家 共识，这是国内孕产妇婴幼儿补充DHA目前最权威的临床依据了， 专 家 建议孕产妇每天不少于200mgDHA补充，每天摄入600mgDHA还可以预防早产风险。贝诺萌DHA每粒含量100mg，按照这个 专 家 建议2粒 就 可以了。最好还是按照 你 临床医生的 推 荐来用。