中医理论认为,菜油味甘、辛、性温,可润燥 杀虫、散火丹、消肿毒。由于榨油的原料是植物的种实,一般会含有一定的种子磷脂,对血管、神经、大脑 的发育十分重要。 菜籽油的胆固醇 很少或几乎不含,所以控制胆固醇摄入量 的人可以放心食用。
菜籽油是一种芥酸 含量特别高的油,是否会引起心肌脂肪 沉积和使心脏受损目前尚有争议,所以有冠心病、高血压 的患者还是应当注意少吃。
菜油具有一定的软化血管、延缓衰老的功效,另由于榨油的原料是植物的种实,一般会含有一定的种子磷脂,对血管、神经、人脑的发育十分重要。
菜油的禁忌
1、油脂有一定的保质期,放置时间太久的油不要食用。
2、因为有一些“青气味”,所以不适合直接用于凉拌菜。
3、高温加热屑的油应避免反复使用。
4、由干菜籽油中缺少油酸等人体所必需的脂肪酸,且构成也不平衡,营养价值要略低于一般植物油,因此在有条件的情况下以少食用菜籽油为宜。
5、菜籽油是一种芥酸含量特别高的油,是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损目前尚有争议,有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。
6、菜籽油中含有芥酸,动物实验证明,大量摄入含芥酸高的菜籽油,可致心肌纤维化引起心肌病变;引起动物增重迟缓,发育不良;生殖力下降,经试验公鼠饲料中芥酸含量达10%时,即出现睾丸变小,无成熟精子等现象;引起血小板下降。
选购菜籽油的方法技巧
1、观颜色。
纯正的菜籽油呈深黄色或者是棕色,而劣质菜籽油呈棕红色、棕褐色或褐色。
2、闻气味。
好的菜籽油有菜籽的香味,但是劣质菜籽油味道很淡,甚至会有霉味、焦昧、干草味等异味。
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3、看透明度。
优质菜籽油清澈透明,劣质菜籽油会有悬浮物,甚至液体浑浊。
4、尝味道。
将少许菜籽油放在舌头上,如果除了一点辛辣味道之外没有异味,说明是纯菜籽油。但是如果滋味平淡,甚至有酸味、焦味、苦味,那么就是不好的菜籽油。
以上内容参考:百度百科-菜油