目前世界上最健康的油就是橄榄油，食用橄榄油是不会发胖的，反倒是有减肥的效果，家里的老人、孩子应该多食用橄榄油的，孕妇就更应该食用橄榄油了，橄榄油内含有欧米伽3脂肪酸，欧米伽3的主要成份有亚麻酸、EPA和DHA。这些都是人体自身无法合成的，要通过食物才能提取的，所以食用橄榄油不但对孕妇有很多好吃外，对胎儿也是有很多好处的，比如DHC是可以促进宝宝头脑发育的，橄榄油还可以预防妊娠纹的，但是不论是食用还是预防妊娠纹都要选择特级初榨橄榄油，它是纯天然的。
不对，也可以用菜油，油不是关键，只要平时吃饭吃菜不挑食，多吃水果，还要喝点骨头汤，鸡汤，煮红豆红枣汤或者粥，南瓜红薯紫薯等等，多吃点五谷杂粮才有用 。孕妇是不能吃螃蟹，薏米，马齿笕，甲鱼黄鳝等这种养殖的水产最好都不要吃，现在的水产多数是用避孕药可以生长的快。孕期可以吃香蕉，梨，玉米，南瓜等可以通便的食物，不要多吃像荔枝，龙眼等的热性东西，可以猕猴桃营养高，草莓，番茄，苹果等等。
可以，孕期选择的护肤品一定不要含有激素类的和对胎儿有害的化学成分。所以最好选择性质温和的纯植物的产品。中医上又有讲凉性植物不适合孕妇，所以在选择时也要注意。另外，含有维生素E的对孕妇比较好
