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常吃生的绿萝卜有什么好处?

绿色山茶油 2021-07-08 10:56 编辑:niming 7342阅读

绿萝卜,又称绿皮萝卜或青萝卜、水果萝卜等,在众多萝卜品种中,绿皮萝卜特别适合生吃的一种,它的味道不至于过于辛辣,口感偏甘脆微甜,春节期间大鱼大肉吃的太多,生吃些绿皮萝卜可以达到很好的解腻去油的效果,让肠道可以更好的得以休息和恢复活力。

常吃生的绿萝卜有什么好处?

那么在平时常吃些绿皮萝卜又有什么好处呢?生吃这样吃法可以最大限度的保留绿皮萝卜中各种营养素,特别是那些遇热不太稳定的维生素C、抗氧化物质等,所以如果胃肠道允许,这种吃饭还是值得鼓励的。

常吃生的绿萝卜有什么好处?

常生吃绿皮萝卜,可以从中摄取到很多对机体健康有益的营养素,如维生素A、胡萝卜素、维生素C、烟酸、钾、钙、磷、镁以及萝卜等十字花科蔬菜中特有的对抗癌防癌有促进作用硫化物,同时它的热量、脂肪含量很低,含水量较高。

常吃生的绿萝卜有什么好处?

也因此,常吃绿皮萝卜可以达到帮助控制体重/利尿、缓解水肿/润肠通便/有益预防高血压、高血脂/强健骨骼/生津止渴、缓解身体干燥等好处,对身体的健康起到一定促进作用。

当然啦,虽然绿皮萝卜对健康有促进作用,但这并不是它独具的特性,每种蔬菜和食物中所含的营养素都为机体的健康做贡献,只是每种食物特点不同,所以常吃绿皮萝卜的同时,也要注意其他蔬菜和食物的均衡摄入,合理搭配才是营养均衡的王道与根本。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

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