营养师小糖来为大家解答。如果是早上起来空腹喝杯茶对身体是有害的。因为茶中含有的一些茶碱、咖啡因等物质会对肠胃造成刺激,引起心慌、手抖、冷汗等“醉茶”现象。所以茶不宜空腹喝,尤其是有肠胃疾病的人要注意。不仅是茶,咖啡、酒等刺激性饮料都不宜在空腹的时候喝,对身体有害。早上起来可以空腹喝杯温开水,能够补充血容量,润肠通便。
但是吃过早饭后再喝茶就没有问题了,喝茶能够清新口气,提神醒脑,抗疲劳,让人在上午的工作中精神满满。在吃完饭后不要立刻饮茶,最好等一个小时再喝,以免对肠胃造成负担。半下午的时候喝茶也比较合适,能够改善下午的精神状态,缓解精神压力。但是注意,不要在睡前或夜晚大量喝茶,因为茶有提神利尿的作用,会导致夜间亢奋,夜尿增多,降低夜间睡眠质量。
营养师提醒:不要喝浓茶,尤其是很多有老年人有喝浓茶的习惯,浓茶中的茶碱、咖啡因过量,对身体有刺激性。茶也不可用来送药,因为它会干扰药物的代谢,使得药物失效。
希望小糖的回答能帮大家走出误区,更多健康饮食知识我们在后期问答中继续讨论。