“冷水洗脸，美容保健”“温水刷牙，牙齿喜欢”“热水洗脚，如吃补药”很多地方都流传着类似的民间谚语,应该说，它们都是有一定科学道理的。
温水刷牙
研究表明，人的牙齿适宜在35~36。5度的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血或其他牙病。
日本一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明,35度左右的温水是一种良性的口腔保护剂，它不仅利于牙齿、咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣。
冷水洗脸
冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。
用冷水洗脸时，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，冷水温度也是有限制的，以高于10度为宜。低于1(度C的水会使面部血管收缩，毛孔关闭，久之脸面会失去色彩和光泽。
水温高于37度易洗去皮脂和其他有用物质，不仅有损面部光泽，而且会使皮肤粗糙干裂。
热水洗脚
晚上临睡前，用热水洗脚，既解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，可以预防冻疮。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于人睡。
当然，水温也不能太烫，应根据季节控制水温:冬季以不超过45度为宜，夏季则可控制在5度左右。
需要特别注意的是，女性每次来月经时，如用冷水洗脚，冷的刺激会引发血管收缩、血量减少，从而使子宫和盆腔的血液循环紊乱，导致妇科病。因此，无论冬季还是夏季，女性都忌用冷水洗脚。
