尽量不吃，在减脂期间，为了减少热量摄入和控制体重，需要注意饮食的合理搭配和营养均衡。山茶油是一种植物油，富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于保护心血管健康，但同时其热量也较高，每100克山茶油的热量约为900千卡。
因此，在减脂期间，建议适量控制山茶油的摄入量。每日油脂摄入量应该控制在适当的范围内，建议食用山茶油时注意配合其他低热量的食材，以及合理计算总热量的摄入量，避免超过身体所需摄入的能量，从而影响减脂效果。
不可以喝
因为油茶热量很高。每100克的油茶热量可以达到96大卡，是属于热量较高的食物，所以如果在日常的饮食上经常吃这两种食物，不利于减肥。里面的糖分和碳水化合物含量都比较高，而且营养的价值也很高。
是植物油。
茶油是指用油茶树的种子榨的油。油茶树是南方红壤区域的一种经济作物，因喜欢偏酸性土壤，因此适合长江以南红壤区域的丘陵地区种植，每年深秋开花，结出桃状果实，第二年秋季采摘茶桃，晒干去外皮，取里面如栗子般的黑褐色茶籽榨油。
关于茶油方面的信息，中国茶油交易网很全面。
山茶油是从山茶科（Camellia）油茶（Camellia oleiferaAbel）树种子中获得的，是我国最古老的木本食用植物油之一，中国是世界上山茶科植物分布最广的国家，是世界上最大的茶油生产基地，除此之外只有东南亚、日本等国有极少量的分布。油茶的中心产地则分布在我国的西南及湘、赣南部，其栽培历史有2300年以上,是我国特有的油料树种，中国是油茶的原产地。油茶树生长在没有污染的亚热带南岭湿润气候区，整个生长过程中不施农药、化肥等。经纬度及土质气候适宜营养成分高。不含芥酸、胆固醇、黄曲霉素等对人体有害物质。色泽金黄或浅黄，品质纯净，澄清透明，气味清香，味道纯正。为中国政府提倡推广的纯天然木本食用植物油，以及国际粮农组织首推的卫生保健植物食用油。
