花生又名落花生,历史上曾叫长生果,地豆、成寿果、番豆无花果等。花生长于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”。花生和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”,营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。。。。。。
花生的起源来自于南美,亚马孙河流域,然后传入北美,传到中国的记载是1503年,现在调查是1608年从北美传到了我国东南沿海一带,然后再慢慢往西部扩。花生在《本草纲目拾遗》中被记载具有中药功效,所以花生还是非常好的。
在中国民俗中,花生还有许多特别的寓意,特别在山东的农村说法很多,比如过年时炒一盘花生,除了口味好、营养价值高以外,还有其他的意义,花生又被称为叫长生果,结婚时往往在炕上四个角放四个花生,寓意着“花生”,可以生男、生女,生龙凤胎的意思。
而且花生还可做成饰品,过年时或者过生日时,尤其是老人小孩过生日,做成金银礼品。另外花生除了味道比较香以外还可充饥,过去人们生活水平比较低,吃花生可以果腹。
花生的营养价值非常高,《本草纲目拾遗》中详细记载了花生的主要功效,花生属于甘平无毒,能调理脾胃,中医认为脾胃功能非常重要,花生可以调理脾胃,使人的脾胃功能增强,人就会生长的比较强壮,可以防衰老,使身体非常健康,非常长寿,所以我觉得把花生称之为长生果是非常称职的。
花生可以生着吃、炒着吃,榨着吃等等,容易上火的是炒着吃,《本草纲目拾遗》中也有记载,花生本有去痰功效,但是现代人一般都炒着吃,花生炒熟之后反而生痰,所以炒食花生不要吃太多,但是生着吃有去痰的作用,煮着吃可以润肺止咳。
花生主要含蛋白,最多的是油,油占50%,蛋白占25%左右,然后水80%左右,还有碳水化合物不到20%,这些都对人体有好处。花生蛋白和其他植物蛋白不一样,花生蛋白能够完全被人体吸收,花生含的最多的是油酸,油酸能降低低密度胆固醇,降血脂,防止脑血管心血管疾病,还有亚油酸也可以降低胆固醇,还有健脑成分,防止前列腺炎。
吃花生一定要连红皮(花生的皮又称红衣,这层红衣主要生长血小板,容易出血、伤口不容易愈合的人吃点花生还是有帮助的。)一起吃,花生含有的维生素K可以促进血小板的生成,收缩毛细血管,也可增加血液凝固的时间,所以花生可以治疗血小板减少性紫癫、月经过多、流鼻血等等,而且这层红衣的止血作用要比花生仁的止血作用大50倍。
花生油含脂肪酸、油酸量比较高,不含胆固醇,还有花生油没有其他副作用成分,再有花生油味好,特别香,这是最关键的。
花生小食方:
五秀花生煮:
原料:红腰豆,木瓜丁、鲜淮山、芋头粒、白果、百合、花生仁、枸杞。
做法:把五秀花生煮好的秘诀是备好高汤,在高汤里煮原料,锅开后将白果、鲜淮山、红腰豆依次下锅,木瓜好熟最后放。芋头粒事先蒸熟,枸杞提前浸泡,用高汤煮到八成熟搁点盐、鸡精、味精,再煮几分钟就可以出锅。
花生食疗偏方:老醋花生
1、做法:花生米洗净去红衣,倒入山西老醋没过花生米即可
2、浸泡3—5天,每日晨起吃3—5粒。
3、功效:养血柔肝
4、适用于:轻度高血压者
花生食疗偏方:花生养胃益智粥
1、原料:花生米、山药、粳米、冰糖
2、做法:山药切丁,花生米开水烫泡1—2分钟去皮晾干,捣碎粳米与花生,山药加水熬煮,将熟时放入冰糖
3、功效:益气养胃,健脑益智
4、适用于:用脑过度、气血不足引起的记忆力减退,如学生、白领、老人
什么人不适宜吃花生
1、严重胆囊炎、切除胆囊的人
2、患有动脉硬化、心脑血管疾病
3、跌打损伤有瘀血者
4、肠胃积滞、大便稀溏者
长芽的花生最好不要吃,因为长芽后在发芽过程当中抵抗力下降,容易发霉,因此霉变的花生不能吃,变了味的花生也不能吃。另外,古书记载花生不能和香瓜一起吃,最好不要在一起吃。