当然是可以喝的了,但是这个东西一般是没有人和太多的,要按那个量
可以喝,属于保健品,一般无副作用。
亲,能喝。国珍亚麻籽油的食用方法: 1、在早餐饮品中加入亚麻籽油。 2、将酸奶与亚麻籽油混合食用。 3、将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中,撒上喜爱的香料。 4、可以用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、汤、牛奶中。 5、把亚麻籽油滴在蛋糕、米饭、馒头上食用。 6、亚麻籽油和乳清蛋白、奶酪干酪一起食用.总之,亚麻籽油只要在食用时避免温度太高就行,可按个人的口味添加到任何食物中。 亚麻籽油的健康提示: 1、亚麻籽油最好是冷冻脱蜡的。如果是勾兑的,建议不要喝了,宁可丢掉,也别拿自己身体开玩笑。 2、检验冷冻脱蜡的方法,把亚麻籽油放冰柜里冷冻,如果12小时候后,亚麻籽油不凝固。说明是好亚麻籽油。 如果凝固,说明是调和勾兑的。 3、质量好的亚麻籽油,一般空腹时候,和睡前喝比较好
亚麻籽油中富含的α-亚麻酸,其降脂、降压作用明显高于ω-6系γ―亚麻酸。而且,α-亚麻酸与亚油酸有竞争作用,能有效的消除亚油酸过量带来的危害。研究认为超过推荐量食用亚麻籽油,还可增强某些药物的效果和减轻负作用。
目前,必须脂肪酸受到人们广泛的关注,不仅是因为它是人体必须的营养物质,更重要的是因为亚油酸、ω-6脂肪酸在体内可代谢转化为、前列腺素、血栓素等,引发诸多“文明病”。
而亚麻籽油中的α-亚麻酸与ω-6之间存在竞争,有相互制约的关系,它们共同影响人体的健康状况。只有当这两种脂肪酸摄入充足且比例平衡,才能满足肌体的健康需要,使人体充满活力。
为此,最新国际营养学指南和众多营养学家指出,膳食补充大豆油、花生油、菜籽油等富含ω-6脂肪酸的油脂没有必要,甚至应当控制。
相反,富含ω-3不饱和脂肪酸的亚麻籽油则急需补充。
营养学家提醒,任何的食物都讲求均衡。在饮食中,摄取不同的有机植物油来补给身体脂肪的需求,是最好不过的。在膳食中添加适当的ω-3不饱和脂肪酸(一天约10-15ml),健康状态将在3~4个月後,即可感受到它的效果。
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