我就是这么喝酸奶的，之前我也觉得很奇葩，但是我闺蜜送了瓶晟麦亚麻籽油给我，而且要求我一定要拌酸奶吃。自从那次过后我就一直这样喝酸奶的。有些人会觉得加了油之后的酸奶会很油腻，其实根本不会，亚麻籽油加进去之后跟酸奶搅拌过后油就不见了，而且这种吃法不仅可以清理我们的肠道，还可以美容养颜。
可以吃的，而且血糖高的人吃了对控制血糖有好处。不过，市售的酸奶大多含糖量比较高，所以血糖高的人最好选无糖酸奶，或者自制酸奶。
在自制或购买的酸奶里加入适量的亚麻籽油，能使味道更加润滑新鲜，并且这样喝酸奶更容易促进人体对营养成分的吸收。
亚麻籽油+酸奶
亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用，酸奶最好是自制的，可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鲜更有营养。如果直接从超市购买，建议尽量采用原味酸奶。
亚麻籽油拌凉菜
这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌，因为a-亚麻酸是怕氧化的，不能在空气中暴露太久，不然营养成分就被破坏了。
直接喝
这是效果最好的方法，建议早晨饭前或晚上睡前喝，除了养生，还可有效治疗便秘。
加在粥里
对于进食不方便的人，或者儿童，可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀食用，要注意的是粥不能太热，只能是温的。
