你好，个人认为亚麻油好一些。亚麻籽油中含有的大量的 α- 亚麻酸，在体内可以转换为EPA和DHA，十分有益于胎儿及婴幼儿的智力发育。不仅是亚麻油还有紫苏籽油。 核桃油使用久了容易上火。您可以将这几种油交替食用。
亚麻籽油对于治疗便秘的效果是非常好的，现在很多治疗便秘的药物中就有亚麻籽油的成分。如果是吃亚麻籽油的话，可以选择内蒙古纯天然非转基因纯物理冷榨的鼎和亚麻籽油，亚麻酸含量＞60%。
