亚麻籽油是由亚麻籽榨取的油脂。亚麻籽油含有丰富的a-亚麻酸,α-亚麻酸具有很强的增长智力,保护视力,降低血脂、胆固醇,延缓衰老,抗过敏,抑制癌症的发生和转移等功效。亚麻籽油含有亚油酸--一种欧米伽-6脂肪酸,但与大多数的植物油不同的是,在亚麻籽油中占绝对优势的是另一种必需脂肪酸--α-亚麻酸(ALA),一种欧米伽-3脂肪酸。欧米伽-3和欧米伽-6不饱和脂肪酸在人体无法自行合成,需通过食物供给补充,故有人体“必需脂肪酸”之称。我们日常生活中食用的花生油、大豆油和葵花子油等植物油主要含欧米伽-6脂肪酸,而只含很少的欧米伽-3脂肪酸。这种饮食结构导致人体内欧米伽-3与欧米伽-6脂肪酸严重失衡。科学研究证实,欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于消除血栓形成因子和炎症因子,修复受损的细胞膜;Ω-6多不饱和脂肪酸则对人体有‘双刃剑’的作用:一方面它能帮助保护心脑血管健康,但过量时,则对人体产生损害,诱发心脑血管疾病、糖尿病、关节炎、过敏、皮肤炎、免疫系统疾病等多种病症。因此,适当补充亚麻籽油有助于改善现有饮食结构中欧米伽-3和欧米伽-6多不饱和脂肪酸失调的情况,更好的维护人体组织健康。
可以。亚麻籽油有很好的美容功效,用亚麻籽油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌,还可以美白祛斑、有补水保湿等滋润功效,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品哦。1、美白面膜材料:糖少许、亚麻籽油一匙制作方法:砂糖和亚麻籽油混合,放入面膜纸浸透敷于脸上,每周3次,不但能收缩毛孔,还有显著的美白效果。2、祛斑面膜材料:亚麻籽油一匙、蜂蜜少许、纱布或面膜纸一块制作方法:亚麻籽油加热至37℃左右,加入适量蜂蜜,把纱布或面膜纸浸油取出,盖在脸上约20分钟,可防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱,适用皮肤特别干燥者。3、祛皱面膜材料:鲜牛奶一大汤匙、亚麻籽油一小匙、面粉适量制作方法:鲜牛奶一汤匙,加4~5滴亚麻籽油和面粉适量,调匀后敷在脸上,具有收敛作用,长期使用可消除面部皮肤上的皱纹,增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑。4、保湿面膜材料:香蕉一根、亚麻籽油一小匙制作方法:香蕉压成泥状,在压挤过程中加入适量亚麻籽油,搅匀后就成了香蕉面膜,每周两次敷脸,可以让皮肤变得细嫩光滑。5、抗衰老面膜材料:亚麻籽油10ml、玫瑰精油3滴制作方法:将亚麻籽油和玫瑰精油调和,用面膜纸浸油取出直接敷于脸上,每周3次,能美白保湿,抗衰老。6、补水面膜方法材料:亚麻籽油面膜纸制作方法:将亚麻籽油加热至37°c左右,将面膜纸浸油取出,敷在脸上,15分钟后取下,对皮肤有很好的补水效果7、去角质面膜材料:核桃仁、蜂蜜、面粉适量制作方法:将核桃仁磨成细粉,加入蜂蜜、面粉调和成糊状,均匀敷在脸上约10~15分钟,可滋润肌肤,去除老旧角质,使皮肤光洁白皙。
做按摩吸收会更好。用于面膜不是很容易吸收的