每天半瓶盖 是人都可以吃 亚麻籽油里的成分普遍人都严重缺乏 大人每天一瓶盖 小孩半瓶盖就差不多了 但是味道不怎么好 可以掺在牛奶之类或者别的东西里一起吃 重点是要是冷的 不能高温加热 否则营养成分就没了。
成人油脂食用量般60g左右般500ml大概30元左右选用冷榨亚麻籽油比较好
