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亚麻籽油有什么功效?

绿色山茶油 2021-08-29 17:23 编辑:niming 10222阅读

 
亚麻籽油好处多多哦,主要是由于富含ω‐3:

1.减肥:我们都知道并不是所有的脂肪对身体都是有害的,比如ω-3系列脂肪,亚麻籽油中的ω—3脂肪最能阻止饥饿感,使人有饱胀感。也就是说,只需要吃少量食物就可以使你在一段相当长的时间里不感到饥饿。

2.缓解便秘:亚麻籽油中含有丰富的亚麻酸,其代谢物有助于肠胃的蠕动,所以经常吃亚麻籽油就可以很好地防止便秘。

3.降血脂:亚麻籽油中富含ω‐3,而ω‐3家族中主要成员之一α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用,能促进血浆低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的转化,使低密度脂蛋白(LDL)降低,高密度脂蛋白(HDL)升高,从而达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的目的。

4.降血压:α-亚麻酸的代谢产物还可以扩张血管,增强血管弹性,所以还能降压。

5.促进宝宝发育:大家都知道DHA和EPA对宝宝的发育好,但是不知道ω‐3就能自己代谢出这两样东西,所以只要补充ω‐3就能保证DHA和EPA。只需要每天20毫升就能补充人体所需的ω‐3了,相当于吃17斤核桃呢!!

这些都是网上查的一些功效,当然亚麻籽油中除了ω‐3还有很多功效,实在是太多了,你可以上网看看,我就不一一复制了。

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