来桶干水喝加点申子康夫子斗行了
喝些淡盐水或者是茶水。出汗会使身体里的钠减少，喝些淡盐水再补充钠的同时还可以使电解质增加。就好像保矿力水特一样。因为出汗，心脏的津液减少，给心脏带来负担，喝些茶水，茶水里面有好多的维生素微量元素和抗氧化物质，可以很好的保护心脏。
在非常渴的时候，喝水也不要太多太急，这样会给心脏造成负担，会觉得更渴。就慢慢喝，隔5分钟左右喝几口。
当然是白开水了，感觉热的话， 就喝点凉白开！ 喝白开水的好处： 我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。 喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。 专家提示 ☆成人最好每天喝水不少于6次。 ☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。 ☆喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。 ☆发烧时，多喝开水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质，所以科学饮水将使人受益无穷。 如何喝水才算“科学”？ 餐前空腹喝水，餐时有汤有水 餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。所以，餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。 也因此，饭前补充水分很重要。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。 空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗，应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水。 进餐喝汤水 助溶解食物 因为，进餐时喝一定数量的汤水，有助于溶解食物，以便胃蠕动时，将食物和胃液搅拌，进行初步的消化，并供应更多的水分，以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。
统一绿茶(茉莉花味)~超解渴,又不会太淡,喝多了也会腻,
我的最爱哦~~~
