户外骑行中的五大注意事项：
1、带上足够的水
自行车运动是一种耐力运动，在这种酷热天气下的活动，更加对车手提出了考验，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分。特别是酷热天气，使得车手的排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是最好的办法。
2、防晒很重要
皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
3、注意补充能量
长距离的骑行，高温，缺水使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，能量棒是首选。
4、不要马路上锻炼
骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈，容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。
5、保护装备要齐全
因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。
保险专家提示，自行车运动是一件比拼耐力的运动，长途骑行容易造成疲劳，引发意外，在进行自行车运动的同时一定要慢行、遵守交通规定，体力不支尽量停下来休息，长途骑行最好购买一份自行车运动保险，或者购买一份意外保险来保障骑行安全。
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一、不宜追求高温。很多用户在使用家用中央空调时可能会夏季贪凉冬季贪热，但长沙中央空调世友实业小编要告诉大家的是中央空调冬季取暖时不宜追求高温，将室内温度调得过高不仅更耗电，如果与室外温差过大进出是室外还容易患上感冒，冬季中央空调取暖的最适宜温度在18-22°之间，不要过度追求高温。
二、不宜不清洗。秋季家用中央空调没有使用，在冬季中央空调取暖之前最好是先将中央空调的设备进行清洗，尤其是要清洗过滤网，过滤网是阻挡粉尘、病菌、有害物质的重要设备，长时间不清洗会影响空气的洁净度对于空调使用效果也有影响，所以安装清洗过滤网很重要。
三、不宜不开窗透气。家用中央空调在使用的时候是要注意关闭好门窗，因为门窗不关会影响到空调的使用效果且增大能耗，但是空调开启了一段时间在不用的时候还是要注意开窗透气，让室外更舒适的空气进到室内，保障室内外空调对流。
四、空调不要只对着人的方向吹，吹久了会头痛，要适当的调整扇条的方向。 注意事项五、空调间里空气干燥，要注意保湿，放盆水或养点绿色植物，多浇些水。 注意事项六、空调本身要注意消毒，以确保室内的空气质量。
空调吹暖气注意事项
1、保持一定的湿度
最佳温度是20℃。室内温度过热不仅不利于身体健康（空气干燥，使人感觉浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩），还会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。
所以制热时可以在房间内放上一盆水，如果有加湿器，则可以开启加湿器。
2、使空调向下送风
如果是柜机一般问题不大，挂机就要注意了，制热时尽量让风往下吹；因为制热吹的是热风容易向上，而挂机的回风口又在上面，容易造成空气短路，人活动的区域温度就低。
3、尽量使用高风
这样即省电又效果好。高风时可能会造成出风较低，但是高风容易使室内空气循环起来，室温较为均匀，如果实在是太低，就往下吹好了。
4、保证室内空气流通
开空调时必须紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积累，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。
5、保持室内清洁
常拖地或洒水也可以，最好是在室内养殖能够清洁空气的植物，既能清洁和湿润空气，也能保持室内空气的清新。
6、经常清洗过滤网
冬季制热时空调会开启电辅助加热，积累在空调内部的灰尘在电辅助加热管的加热下，会被烤化发出异味，同时过滤网过脏会导致热量无法撒发，导致空调故障和火灾。
